我を忘れ、無心になれる瞬間。

最近、ホットヨガに通っている。

着ているTシャツがしぼれるくらいに汗をかく。

37℃の室温と多湿な部屋で、
ヨガの様々なポーズをとっていく。

でもね、ポイントはポーズじゃないの。
呼吸なの。

腹式呼吸ができるかどうかで
汗のかき方が全然違ってくるから不思議。

腹式呼吸のやり方がわからなかったとき、
私はほんのり汗をかいただけだった。

もともと新陳代謝があまりよくないらしく、
顔にも体にもほとんど汗をかかない体質だった。

そのせいもあって、
汗が流れるとかあり得ないと思っていた。

でも。
複式呼吸をマスターしたとたん、
すごい量の汗をかけるようになった。

それでも、
私の倍以上汗をかきながら
ヨガのポーズをしている人はたくさんいるのだけど。

疲れるけど、
今の私にとっては必要な気がする。

仕事ばかりに追われて、
他のことに気が紛れない日常だから。

ヨガをしているときは、
我を忘れ、無心になれる瞬間がある。
それが、必要だと思うんだ。


ホットヨガ、おススメです。